Chegando do final de semana. SEGUNDA-FEIRA

Bom espero que tenham passado um ótimo final de semana...


Hoje meu dia foi muito bom, fiquei em casa porque choveu onde eu moro.
Eu estou pensando em voltar a estudar, pra me distrair um pouco.


Não sei se já comentei mais eu tenho 2 filhos, o João Victor de 07, e o Carlos Eduardo de 03.
Sou casada também, bem não casada no papel mais moro junto à 3 anos. Meu marido se chama Vagner ele tem 29 anos, e me ama muito.


Amanhã vou fazer caminhada e exercícios (vou colocar as fotos dos exercícios amanhã) vou começar a usar cinta, àquelas que se coloca na barriga.


Bom é só!
Amanhã depois da caminhada eu volto. Para todas muitas beijoksss

01 de agosto de 2011, às 02:03

Oi meninas...
Hoje eu não fiz caminhada porque eu não parei um minuto.
Meu subrinho fez aniversário hoje, e a festa foi aqui em casa. Pensem só na bagunça eu andei pra todo lado. Uma correria só!
Acabei me enchendo de BOLO e de BRIGADEIRO. Pra compensa não jantei, só tomei um chá.


VAMOS AS DICAS DE HOJE?


Use a psicologia para emagrecer. Não sabe como?
Ai vai 10 dicas...


COMPRE UM MANEQUIM MENOR
Quando a peça começar a cair bem,você ficará cada vez mais animada.


MENTALIZE SUA IMAGEM EM FORMA
Em frente ao espelho desenhe mentalmente o contorno do corpo que deseja. Dessa forma, seu cérebro gravara uma imagem positiva.


NÃO COMA POR COMPENSAÇÃO
As vezes a comida significa um prêmio. Mude esse hábito para não ganhar peso.


DESVENDE A RAZÃO DA FOME
Antes de devorar a comida pergunte-se: "Tenho fome de quê?" É de companhia? Estou com tédio? Ocupe-se e evite o excesso de peso.


COMIDA NÃO É DISTRAÇÃO
Quando não temos o que fazer, devoramos besteiras sem necessidade. Saia do ócio e evite calorias.


POSITIVIDADE SEMPRE
Sempre diga "vou emagrecer" e, nunca "vou tentar emagrecer". A primeira frase é afirmativa e decidida, a outra é vaga.


AME-SE
Não se despreza Valorize suas qualidades, pois elas lhe darão força para emagrecer.


DESESPERO NUNCA
Não se deixe dominar pela ansiedade e nunca abandone a dieta por achar que não está dando resultados.


NÃO SE FAÇA DE VÍTIMA
Diga "não quero comer",em vez de "não posso". Se não resistir, assuma a responsabilidade, isso ajuda a se controlar.


ANSIEDADE NÃO É FOME
Quando chegar em casa não vá direto à cozinha. Tome banho e relaxe. Depois pense em comer.


Além de mudar os hábitos alimentares e praticar exercícios, é preciso usar o psicológico a seu favor. Pensamentos positivos e pequenas ações fazem a diferença na hora de deixar o corpo em forma.


Bom espero que tenham gostado.
Amanhã eu posto mais.

ENTRANDO DE CABEÇA NA DIETA

CAFÉ;
6-bolachas de água e sal
1-copo de café puro


ALMOÇO;
Salada avontade
3-colheres de arroz
1-colher de feijão
1-pedaço de frango grelhado
gelatina diet abacaxi


LANCHE DA TARDE;
1-banana amassada com
1-colher de pó de garaná


JANTAR;
Salada avontade
2-colheres de arroz
1-colher de feijão
1-frango grelhado.

me conhecendo melhor

Olá gente!!!
Eu sou a Raquel,tenho 22 anos, de gemios
no momento peso 90,1, tenho 1,68 de altura
como todos sabem estou acima do meu peso normal, que é 64,0 ks.
Preciso perder 27 quilos no total. O que não é nada facil.

Bom eu vou postar tudo sobre os meus dias, e o que venho fazendo pra tentar chegar ao tão sonhado 64,0 quilos.
Vou colocar minhas fotos, meu paso, o que como e as novidades que descubro.

BOM VAMOS COMEÇAR!!!

Vcs já deve ter apostado no pó de guaraná para espantar o sono. E para emagrecer?
Também da certo! Pesquisadores do Rio Grande do Sul, comprovaram que ele favorece na queima de gordura.
Isso porque a cafeina e outros fitoquimicos presentes no fruto aceleram o metabolismo, aumentando o gasto de caloria.
Mais é preciso consumi-lo com frequência. "Duas colheres de chá do pó por dia diluido na água ou no suco.
Bom amanhã coloco mais novidades pra vcs.
Vou deixar uma receitinha pra quem gostou do pó de guaraná.
Ai vai a receitinha...
Bata o guaraná com 100 ml de água
suco de 1/2 limão
1/2 cenoura (ou beteraba)
coe e acrescente adoçante a gosto.