01 de agosto de 2011, às 02:03

Oi meninas...
Hoje eu não fiz caminhada porque eu não parei um minuto.
Meu subrinho fez aniversário hoje, e a festa foi aqui em casa. Pensem só na bagunça eu andei pra todo lado. Uma correria só!
Acabei me enchendo de BOLO e de BRIGADEIRO. Pra compensa não jantei, só tomei um chá.


VAMOS AS DICAS DE HOJE?


Use a psicologia para emagrecer. Não sabe como?
Ai vai 10 dicas...


COMPRE UM MANEQUIM MENOR
Quando a peça começar a cair bem,você ficará cada vez mais animada.


MENTALIZE SUA IMAGEM EM FORMA
Em frente ao espelho desenhe mentalmente o contorno do corpo que deseja. Dessa forma, seu cérebro gravara uma imagem positiva.


NÃO COMA POR COMPENSAÇÃO
As vezes a comida significa um prêmio. Mude esse hábito para não ganhar peso.


DESVENDE A RAZÃO DA FOME
Antes de devorar a comida pergunte-se: "Tenho fome de quê?" É de companhia? Estou com tédio? Ocupe-se e evite o excesso de peso.


COMIDA NÃO É DISTRAÇÃO
Quando não temos o que fazer, devoramos besteiras sem necessidade. Saia do ócio e evite calorias.


POSITIVIDADE SEMPRE
Sempre diga "vou emagrecer" e, nunca "vou tentar emagrecer". A primeira frase é afirmativa e decidida, a outra é vaga.


AME-SE
Não se despreza Valorize suas qualidades, pois elas lhe darão força para emagrecer.


DESESPERO NUNCA
Não se deixe dominar pela ansiedade e nunca abandone a dieta por achar que não está dando resultados.


NÃO SE FAÇA DE VÍTIMA
Diga "não quero comer",em vez de "não posso". Se não resistir, assuma a responsabilidade, isso ajuda a se controlar.


ANSIEDADE NÃO É FOME
Quando chegar em casa não vá direto à cozinha. Tome banho e relaxe. Depois pense em comer.


Além de mudar os hábitos alimentares e praticar exercícios, é preciso usar o psicológico a seu favor. Pensamentos positivos e pequenas ações fazem a diferença na hora de deixar o corpo em forma.


Bom espero que tenham gostado.
Amanhã eu posto mais.